标准的坐姿可以减少腰痛的机率，我们需要调整好正确的坐姿，但这个坐姿可不是小学老师要求的腰杆倍儿直，最舒服且正确的坐姿是：身体与座椅垫之间保持20度的夹角就可以了，如果您的车上装有座椅垫的话，应该让座椅垫与座椅也保持10度左右的倾斜，而不是完全贴合座椅，但是一定要注意座椅垫不能挡住安全气囊哦~
二、不要频繁急刹车
不论是堵车还是平时驾驶过程中，急刹车既伤车又伤人，在车辆行驶过程中，由于惯性的原因突然刹车会使司机身体先向前冲再被弹回来，这个过程会导致您的腰椎先被拉伸再弹回到原位，久而久之就会患有腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间 盘突出及腰椎滑脱等疾病，所以开车尽量要慢，这样既安全又能减少腰部的损伤。
三、适当休息
再高级的座椅也不如休息一会能缓解腰疼，长时间开车要注意适当的休息，高速上可以到服务区或者安全的地方停下来，下车走一走活动活动，这样不仅有助于精神的放松还舒缓了肌肉的疲劳。幺妹儿提醒大家，腰疼的时候别只活动腰部，全身整体的放松才能使身体机能更快的恢复，毕竟久坐对身体各个器官都有伤害。
四、热敷腰部肌肉
如果没有预防和适当的休息已经造成了腰疼的话，记得回家热敷腰部，热敷有扩张血管、改善血液循环、促进局部代谢的作用，有益于腰疼的恢复。但是不要去做推拿，毕竟推拿更多要依靠医生自己的经验，很有可能造成伤痛加重
在驾驶过程中减少颠簸和压力的方式可以让开车不疼且爽，最好采用自动驾驶车辆。
在传统的手动驾驶方式下，司机需要面对车辆颠簸的情况，长时间驾驶会对腰部和颈部造成压力和不适。
自动驾驶车辆则可以根据路况适当减少车辆颠簸，降低司机面对的振动和压力，提高乘车舒适度。
此外，开车不疼还需注意多方面因素，如驾驶姿势、座椅调整、驾车时段等等。
对于需要手动驾驶的情况，可以采用优良驾驶技巧，选择符合人体工程学的驾驶姿势和调整座椅位置，有效减少开车时的不适和疼痛。